Posty

Hobby, a stres

Hobby, a stres

Obraz
Życie w ciągłym biegu, stresie, niekończące się obowiązki. Nie mamy  czasu dla siebie. Życie w  permanentnym stresie objawia się  chorobami  somatycznymi ( bóle mięśni, często nawracające bóle głowy lub częste przeziębienia, bóle kręgosłupa itp.). Jedni , aby zapobiec stresowi nadużywają alkoholu, inni uprawiają sporty ekstremalne, jeszcze inni odsypiają stres. Dlatego  tak ważne jest, aby o stresie zapomnieć, oderwać się od codzienności i  zrobić  coś dla siebie?  Posiadanie hobby to prawdziwa „odskocznia” od codzienności. Czy  zdarzyło Wam  się kiedyś całkowicie zapomnieć o czasie, kiedy to poświęcaliście się swoim zainteresowaniom? Kiedy robimy coś ciekawego, coś co lubimy- czas przestaje mieć znaczenie, a tym samym zapominamy o  codziennych problemach.  Nasz mózg odpoczywa, odpoczywamy i my tzw. reset. Hobby wyzwala w nas  endorfiny- hormon szczęścia i  dobrego  samopoczucia. Uśmiechamy się, relaksujemy. Poprawiamy sobie samopoczucie. Uwaga:  Endorfiny uśmierzają bó
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Usiądź, zatrzymaj się na chwilę… pokochaj siebie i ciszę

Obraz
Od jakiegoś czasu   zastanawiam się nad efektywnymi metodami odpoczynku. Po ciężkim i intensywnym dniu pracy, spotkań, wyjazdów, odrabiania lekcji z dziećmi , ogarniania domu- siedzenie przez telewizorem jeszcze bardziej męczy. Co   więcej oglądanie wieczornych wiadomości – to prawdziwy wyczyn, ja przynajmniej siedzę jak roślinie i   niewiele z   treści łapię. No właśnie jakoś tak ostatnio męczy telewizor, radio, wszelkie dźwięki. Za to w okolicach mojego   domu   zamieszkały   wróble. Jest ich z 50. Przecudownie śpiewają i to są dźwięki jakich   mi teraz potrzeba. I tak kiedy poczułam że potrzebuję   coraz więcej kontaktu   z naturą, zielenią, wpadłam zupełnie przypadkowo (?) na kilka artykułów, o jakże podobnej tematyce- relaksu, medytacji i bycia w ciszy samemu ze sobą.   Siłę medytacji odkryłam ponad 10 lat temu. Leżałam wtedy przez tydzień w szpitalu, nie mogąc się ruszyć, sama na   Sali. Nie potrzebowałam nikogo, niczego. Było mi dobrze samej. Nie nudziłam się,
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Sposoby na naukę języka obcego za grosze

Obraz
Pamiętam czasy  kiedy  ze szkół znikał  język rosyjski, a w to  miejsce pojawił się angielski. Wówczas też pojawiła się moda na kursy językowe- trwająca do dziś. Po angielskim przyszedł czas na niemiecki, francuski, potem  hiszpański i włoski. Dziś Polacy chętnie uczą się norweskiego, szwedzkiego, a nawet arabskiego. Szkoły językowe prześcigają się w kursach  wyprofilowanych: dla pielęgniarek wyjeżdzających do Włoch, dla dzieci stosując różne metody nauczania, dla pracowników budowlanych na kontraktach w Norwegii itp. Czy zawsze nauka języków musi być kosztowna? Czy da się nauczyć języka obcego  za darmo, albo minimalnym kosztem i do tego  samemu w domu?            Oczywiście że tak!  Potrzebujesz tylko chęci, no i  oczywiście systematyczności. Poznaj i wypróbuj proponowane przeze mnie sposoby: 1 .   Książki. Już dawno zraziłam się do podręczników do nauki języka. Może dlatego że zawsze sama miałam swój tryb nauki, a zwykłe podręczniki ograniczały mnie, narzucały ma
Prześlij komentarz
Czytaj więcej