Usiądź, zatrzymaj się na chwilę… pokochaj siebie i ciszę
Od jakiegoś czasu zastanawiam się nad efektywnymi metodami
odpoczynku. Po ciężkim i intensywnym dniu pracy, spotkań, wyjazdów, odrabiania
lekcji z dziećmi , ogarniania domu- siedzenie przez telewizorem jeszcze
bardziej męczy. Co więcej oglądanie
wieczornych wiadomości – to prawdziwy wyczyn, ja przynajmniej siedzę jak roślinie
i niewiele z treści łapię.
No właśnie jakoś tak ostatnio
męczy telewizor, radio, wszelkie dźwięki. Za to w okolicach mojego domu
zamieszkały wróble. Jest ich z 50.
Przecudownie śpiewają i to są dźwięki jakich mi teraz potrzeba.
I tak kiedy poczułam że potrzebuję
coraz więcej kontaktu z naturą, zielenią, wpadłam zupełnie
przypadkowo (?) na kilka artykułów, o jakże podobnej tematyce- relaksu, medytacji
i bycia w ciszy samemu ze sobą.
Siłę medytacji odkryłam ponad 10 lat temu.
Leżałam wtedy przez tydzień w szpitalu, nie mogąc się ruszyć, sama na Sali. Nie potrzebowałam nikogo, niczego. Było
mi dobrze samej. Nie nudziłam się, wprost przeciwnie rozmyślałam o sobie, o życiu,
o wartościach. Było cicho, czas szybko płynął. Ten tydzień wiele u mnie zmienił.
Faktycznie, cisza i spokój to
genialny sposób jeśli chcesz dać
swojemu mózgowi odpocząć.
Usiądź w ciszy, gdzieś wygodnie, niekoniecznie w domu, może gdzieś
na skraju łąki przy lesie, może na
balkonie, a może po prostu połóż się wygodnie na łóżku i leż. Uśmiechnij się i zobacz jaki świat jest piękny. Wyłącz
wszystko: telefony ( nie ściszaj, wyłącz
! ), nie myśl co masz do zrobienie, po prostu bądź ze sobą. Trudne?
Zobacz ile myśli krąży w twojej głowie. Jakie to myśli? Co musze zrobić, kiedy…
Poczuj do siebie sympatię. Jesteś przecież wyjątkową, fajną osobą.
Po około 20 minutach coś zaczyna się
klarować. Stajemy się jakoś dziwnie spokojniejsi. Zaobserwuj co teraz się
dzieje w twojej głowie. Niekiedy
rozwiązania same się nasuwają. Przychodzą fajne pomysły. Zaczyna nam się
chcieć 😊
Spróbuj teraz regularnie codziennie
znaleźć chwilę dla siebie. Tylko Ty i Ty.
Po takiej „ sesji” odpoczywa nasz
mózg, zaczyna działać podświadomość, odpoczywa ciało.
Jeśli potrzebujesz „ wprawy”
odsyłam do króciutkiego artykułu na
stronie www.zwierciadło.pl . Treść artykułu
znajdziesz tutaj: http://zwierciadlo.pl/psychologia/zrozumiec-siebie/sam-na-sam-ze-soba
Komentarze
Prześlij komentarz